Nhiều phụ nữ "phát cuồng" vì trào lưu giảm cân bằng nước ép dứa, chuyên gia cảnh báo cần thận trọng!

Dứa đang vào mùa rộ ở Hà Nội, thu hút nhiều chị em với cơn sốt giảm cân nhờ nước ép dứa. Dứa giàu vitamin C, giúp chữa mụn trứng cá và viêm da, cùng với enzyme bromelain tăng cường hiệu quả của vitamin C. Nó còn chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh. Một cốc nước ép dứa chỉ có 74 calo và cung cấp 94% vitamin C cần thiết hàng ngày, cùng với mangan hỗ trợ sức khỏe cơ bắp, thần kinh và xương. Dứa cũng giàu chất xơ, giúp tiêu hóa tốt và phục hồi sức lực nhanh, là lựa chọn lý tưởng cho người muốn giảm cân.

Theo lương y Vũ Quốc Trung, quả dứa trong Đông y có vị chua, tính bình, giúp bổ dưỡng, sinh tân dịch, lợi tiểu, thúc đẩy tiêu hóa, kháng viêm, tẩy độc, và chữa các bệnh như viêm khớp, rối loạn tiêu hóa. Nhiều chị em phụ nữ tìm đến nước ép dứa như một giải pháp giảm cân hiệu quả, thường kết hợp với sữa chua không đường và uống trước bữa chính. Tuy nhiên, lương y Bùi Hồng Minh cảnh báo không nên ăn quá nhiều dứa cùng lúc, đặc biệt là khi đói, vì có thể gây hại cho sức khỏe.

Dứa chứa serotonin có thể gây co thắt huyết quản, làm tăng huyết áp, dẫn đến đau đầu và choáng váng nếu ăn quá nhiều. Chất glucoside trong dứa kích thích niêm mạc miệng và thực quản, có thể gây tê bì lưỡi, cổ họng. Ngay cả người khỏe mạnh cũng nên hạn chế ăn dứa. Nước ép dứa có lợi cho việc giảm cân, nhưng không nên lạm dụng vì có thể hại răng do chứa axit, gây sâu răng, ợ nóng và trào ngược dạ dày. Nên uống điều độ, tránh uống quá nhiều khi bụng rỗng hoặc kết hợp với sữa chua không đường.

Uống nước ép dứa quá nhiều có thể gây tổn hại dạ dày và dẫn đến cảm giác chóng mặt. Để giảm cân hiệu quả, bạn chỉ nên uống nước ép dứa nguyên chất mà không thêm đường. Nếu cho đường vào, bạn sẽ không đạt được mục tiêu giảm cân. Nước ép dứa có chứa nhiều đường đơn, nên uống quá nhiều dễ dẫn đến tiểu đường do lượng đường tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, không nên uống nước ép vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước bữa ăn, và không hâm nóng nước ép.

Để giảm cân và cải thiện sức khỏe bằng nước ép dứa, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để được tư vấn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Source: https://afamily.vn/nhieu-chi-em-phat-sot-voi-trao-luu-giam-can-bang-nuoc-ep-dua-chuyen-gia-khuyen-cao-hay-can-trong-20190424154249333.chn